Découvrez les remèdes naturels peuvent être tout aussi efficaces que les médicaments mais le plus important : Une fois au premier réveil le matin et ensuite, juste avant de se coucher le soir. Boire 8 verres d’eau !
Vitamines et suppléments nutritionnels
Vitamine A
La vitamine A peut contribuer à réduire la production de sébum. Cependant, des doses élevées de vitamine A peuvent comporter un risque de diminution de la densité osseuse, de malformations congénitales, de maux de tête et de douleurs musculaires et articulaires. Comme les médicaments d’ordonnance à base de vitamine A modifiée, la vitamine A peut provoquer des malformations congénitales. Les femmes sexuellement actives et en âge de procréer ne devraient pas prendre plus de 5 000 UI par jour, sauf si elles sont suivies par un professionnel et utilisent au moins deux formes fiables de contrôle des naissances.
La supplémentation en vitamine A peut ne pas être nécessaire si l’apport en bêta-carotène, en vitamine E et en zinc, tous nécessaires à la formation de la vitamine A, est suffisant. La diminution des graisses malsaines telles que la margarine, les huiles hydrogénées, les aliments transformés et d’autres sources de graisses trans peut également améliorer l’absorption. La vitamine A est un élément essentiel de la santé.
Zinc
Le zinc, notamment sous forme de gluconate de zinc ou de sulfate de zinc, peut aider à prévenir l’acné. Il aide à guérir les imperfections, réduit l’inflammation et réduit les effets hormonaux androgènes sur la peau. Commencez par augmenter les sources alimentaires de zinc. Deux études comparant le zinc à la tétracycline, un antibiotique, ont montré que le zinc était aussi efficace que la tétracycline. Une autre étude a trouvé un effet léger, mais certain du zinc.
Vitamine B6
La vitamine B6 peut aider l’acné prémenstruelle ou de milieu de cycle. Cette vitamine est essentielle au bon métabolisme des hormones stéroïdes et peut réduire la sensibilité de la peau aux effets de la testostérone.
Herbes
Un mélange de plantes qui peut aider à lutter contre l’acné se compose de parties égales d’extraits de plantes de salsepareille, de rumex, de bardane et de giroflée. Ces herbes sont considérées comme de puissants nettoyeurs de sang et de lymphe. Une demi-cuillère à café par jour de ce mélange peut être prise trois fois par jour, combinée à un régime alimentaire sain.
Huile d’arbre à thé
Appliquée sur les lésions d’acné peut aider à éliminer les bactéries et à réduire l’inflammation. Il s’agit d’une huile essentielle qui est diluée et appliquée par voie topique sur les lésions acnéiques. L’huile d’arbre à thé contient un constituant appelé terpinen-4-ol qui serait responsable de la majeure partie de l’activité antibactérienne de l’huile d’arbre à thé. Comme l’huile d’arbre à thé peut tuer les bactéries, l’application topique d’huile d’arbre à thé sur les lésions acnéiques est censée tuer Propionibacterium acnes, la bactérie habitant la peau impliquée dans la cause de l’acné.
Travail corporel
Le massage est souvent recommandé aux personnes ayant des problèmes de peau. Il peut aider à augmenter la circulation et le drainage lymphatique et accélérer la guérison des imperfections. La sensibilité de la peau incite à savoir plus amplement comment fonctionnent les vaccins contre les allergies.
Réduction du stress : Techniques
- Yoga
- Exercice physique
- Techniques de respiration
- Biofeedback
- Massage
- Méditation
