Il y a quelque chose de vraiment béat dans le fait d’être en paix avec soi-même. Trouver la paix intérieure n’est pas une tâche facile, surtout à une époque où les environnements de travail très stressants et les horaires chargés nous empêchent de profiter de tout ce que la vie a à offrir. La paix intérieure est un acte d’être. Il faut prendre le temps de réfléchir à soi-même, à ses croyances et à ses joies, tout en tenant compte de toutes les stimulations qui nous entourent. Si vous êtes coincé dans une routine qui vous donne envie de crier, de vous arracher les cheveux ou d’abandonner, trouver votre paix intérieure et accepter ce que la vie vous offre vous donnera une nouvelle perspective sur ce monde. Voici 5 façons de commencer votre voyage vers la paix intérieure.
Pratiquer la pleine conscience
Si vous n’avez jamais entendu parler de la pleine conscience, alors vous avez manqué l’une des meilleures façons de vous détendre et d’améliorer votre bien-être général. La pleine conscience est le fait d’être conscient du moment présent et de reconnaître et d’accepter vos pensées, vos sentiments et vos émotions sans jugement ni ressentiment. Au début, il peut être très difficile de s’asseoir dans un silence complet avec pour seul invité ses pensées. Cependant, consacrer 10 minutes ou plus par jour à un endroit où aucune distraction extérieure ne peut perturber votre flux vous permettra de laisser vos pensées s’écouler dans votre esprit. De cette façon, vous pouvez vous concentrer sur le présent sans ressasser le passé ou imaginer le futur. Cela permet également de faire face aux pensées et sentiments suicidaires.
La pleine conscience présente de nombreux avantages avérés pour la santé, comme l’amélioration du sommeil, la diminution de la pression artérielle, la réduction du stress et l’augmentation de la matière grise dans votre cerveau. D’autres moyens de se mettre au diapason de ses sensations corporelles consistent à pratiquer le yoga, à s’étirer ou à faire une promenade paisible dans la nature. Si vous voulez vraiment comprendre l’énergie que vous émettez dans le monde, investissez dans une caméra d’aura qui vous donnera un aperçu de l’énergie que vous émettez dans le monde en utilisant des capteurs de haute technologie !
Changez votre environnement
Parfois, le changement est bon. Nous savons que s’en tenir à ce à quoi nous sommes habitués et être familier avec notre environnement nous apporte du confort. Cependant, notre propre environnement peut parfois être la cause de notre stress. Apportez la paix dans votre maison en augmentant la lumière naturelle et en créant des espaces ouverts pour que vous, votre famille et vos invités puissiez vous réunir. Un environnement qui encourage le rire et l’amour boostera votre humeur et améliorera vos relations avec les personnes les plus proches de vous.
Redécorer votre maison ne doit pas nécessairement être un énorme projet de rénovation qui prend des mois. Remplacez les meubles sombres ou anciens par des canapés, des chaises et des tapis lumineux qui apportent de la couleur à votre maison. Redonnez vie à chaque pièce en ajoutant des plantes de sol ou des bacs à plantes grasses qui apportent une touche de vert et améliorent la qualité de l’air. Les plantes d’intérieur feront des merveilles dans votre maison en filtrant les toxines et en réduisant le stress !
Prenez des vacances
Travailler sans arrêt et passer vos week-ends à faire la navette avec vos enfants ou à aller à des événements peut vous épuiser. Être un bourreau de travail vous laissera un sentiment de stress et d’épuisement en permanence. Il est important de fixer des limites entre le travail et la maison et de laisser les projets et les tâches au bureau afin de pouvoir profiter de vous-même et de votre famille lorsque vous rentrez à la maison.
Un bon moyen de réinitialiser votre esprit et votre mentalité est de prendre des vacances bien méritées. Saisissez votre ticket pour le zen en vous rendant dans une oasis tropicale pour jeter tous vos soucis. Si les rivages sablonneux et les cieux ensoleillés ne sont pas votre destination de prédilection, partez en safari dans les plaines africaines ou en Australie pour explorer les terres des antipodes. Prendre des vacances peut être un moyen facile pour vous de vous assumer et d’explorer cette chose appelée Terre que nous prenons parfois pour acquise.
Faire corps avec la nature
L’horticulture a de nombreux pouvoirs de guérison qui amélioreront votre bien-être général. Passer vos dimanches paresseux ou vos après-midi chauds à jardiner vous permettra de réfléchir à votre journée tout en apportant une nouvelle vie à notre planète. Lorsque vous jardinez, vous assumez une lourde responsabilité. Vous devez nourrir, arroser et prendre soin de vos plantes et de vos fleurs pour qu’elles atteignent leur plein potentiel. Cela vous permet d’apprécier la vie et la mort, et d’établir un lien avec les autres êtres vivants. De plus, la nature monotone du désherbage et de l’élagage permettra aux pensées de s’exprimer tout en faisant de l’exercice qui libère des endorphines. Les tâches fatigantes telles que pelleter ou abattre un arbre vous permettront également d’évacuer le stress et la colère qui se sont accumulés en vous !
Journalisme
Ecrire vos pensées, vos sentiments, votre colère, vos stress et autres émotions dans un journal vous donne la possibilité de vous exprimer sans jugement ni hésitation. Si vous vous retrouvez éveillé la nuit à penser à des listes de choses à faire, à ce qui est à venir et à des choses qui se sont produites dans le passé, la tenue d’un journal peut soulager ces pensées sans fin. Alors, prenez votre journal et commencez à écrire ! Rédigez des listes à puces pour les choses que vous voulez faire, les livres que vous voulez lire ou les recettes que vous voulez essayer. Ou bien, laissez vos émotions se déverser sur la page et écrivez jusqu’à ce que vous ne sentiez plus votre main !
La ligne de fond
Trouver la paix intérieure va bouleverser toute votre vie. La pratique de ces 5 stratégies pour atteindre la paix intérieure vous laissera vous réveiller avec un sourire sur votre visage et un poids en moins sur vos épaules.
Bref, pour trouver la paix intérieure de votre âme, vous n’avez qu’à appliquer ces stratégies sus-citées. Mais qu’en est-il de votre corps ? Il faut lui donner aussi sa part de bonheur en se lançant dans la construction d’un sauna finlandais.
