Si la question comment traiter un pouls élevé tourbillonne dans votre esprit, alors cet article serait une lecture utile. Les causes de l’augmentation du pouls et les remèdes maison simples pour abaisser le pouls sont décrits dans cet article. Faites défiler vers le bas.
Fréquence du pouls élevée
Un pouls élevé indique une fréquence cardiaque élevée. Cela signifie que votre cœur bat plus vite que la normale. Les enfants de plus de 10 ans et les adultes, ayant un pouls compris entre 60 et 100 battements par minute (bpm) sont dits avoir un rythme cardiaque normal. Pour connaître la fréquence cardiaque normale, le pouls doit être mesuré au repos. Un pouls au repos plus élevé que la normale est décrit comme une tachycardie, et on peut le remarquer dans plusieurs situations. Ce problème est très fréquent et grave pour certains cas, d’où la nécessité d’effectuer un contrôle médical avant de s’enrôler dans l’armée par exemple.
Causes d’un pouls élevé
Un cœur sain contre un cœur faible
Un cœur sain pompe suffisamment de sang avec un minimum de contractions (battements) par minute. Un cœur faible doit travailler plus fort et plus rapidement pour pomper suffisamment de sang par minute. La fréquence cardiaque ou le pouls permet donc d’évaluer la santé du cœur.
Les conditions suivantes peuvent entraîner une fréquence cardiaque élevée.
- Pacemaker du cœur ne fonctionnant pas
- Myocardite, inflammation des muscles du cœur
- Des problèmes de circulation sanguine
- L’hypertension artérielle à long terme
- Valves cardiaques ne fonctionnant pas bien
- Péricardite, inflammation du péricarde, le sac fibreux qui recouvre le cœur
- Maladies coronariennes
- Apport insuffisant d’oxygène aux muscles cardiaques
- Déséquilibre électrolytique
- Une ou plusieurs crises cardiaques
- Des troubles sanguins, par exemple, un épaississement du sang
- Troubles de la thyroïde
- Défaut de la chambre cardiaque supérieure
- Excès ou insuffisance de sodium dans l’alimentation
- Maladies pulmonaires, par exemple, la maladie pulmonaire obstructive chronique. Dans cette affection, les tissus pulmonaires non élastiques affectent la fonction du cœur.
Parfois, une augmentation du pouls au repos est ressentie temporairement. Les causes en sont notamment :
- Stress émotionnel excessif, peur, anxiété, nervosité
- Utilisation de certains médicaments
- Carence en vitamines
- Anémie
- Consommation excessive de certains médicaments, suppléments
- Infections, forte fièvre
- Exercice physique excessif, par exemple, l’alpinisme
- Un repas lourd
- Consommation de substances stimulantes comme le thé, le café (caféine), le tabac, etc.
La personne qui subit une augmentation du pouls peut souffrir de vertiges, d’étourdissements, d’essoufflement, de palpitations cardiaques, de douleurs thoraciques, de fatigue excessive, d’évanouissement, etc.
Comment traiter une fréquence de pouls élevée
Comme il existe plusieurs causes de pouls élevé, le traitement pour abaisser le pouls peut varier en fonction de la cause. Quelle que soit la cause, cette affection nécessite une attention médicale rapide. Un pouls élevé indique une demande accrue d’oxygène pour le cœur (car le cœur doit faire des efforts supplémentaires pour pomper une quantité suffisante de sang). Un état non traité peut conduire à une crise cardiaque. Le manque d’oxygène peut entraîner la mort des cellules du myocarde. Cela peut donner lieu à une angine de poitrine. Une affection chronique peut conduire à une cardiopathie ischémique.
Médicaments
Les médecins prescrivent généralement des antiarythmiques (l’arythmie est le terme utilisé pour décrire un rythme cardiaque anormal), des anticoagulants ou d’autres médicaments qui aident à réduire le rythme cardiaque. Le traitement consiste parfois à administrer de légers chocs électriques. Cela permet de rétablir la fonction du cœur. Vous devez informer votre médecin des médicaments que vous prenez régulièrement et, si certains d’entre eux augmentent votre rythme cardiaque, le médecin peut vous proposer des alternatives.
Certains changements de mode de vie et de régime alimentaire
En dehors des médicaments appropriés, certains changements de mode de vie et de régime alimentaire peuvent contribuer à faire baisser le pouls. Il faut éviter la consommation excessive de médicaments, de caféine, d’alcool, de suppléments, etc. Le tabagisme doit également être évité. Un régime alimentaire équilibré et sain, pauvre en cholestérol et en graisses, peut aider à maintenir le poids dans la fourchette normale de votre taille.
La prévention de la formation de plaques dans les artères permet de maintenir un flux sanguin et un rythme cardiaque non obstrués. L’obésité est le principal coupable qui affecte gravement la santé cardiaque. La consommation de bonnes graisses comme l’huile de poisson, l’huile d’olive et l’évitement des mauvaises graisses, des aliments sucrés, des glucides simples, des aliments transformés, de la malbouffe peuvent aider à améliorer le rythme cardiaque. La consommation régulière de fruits, de légumes, de produits à base de céréales complètes, de produits riches en fibres, de produits laitiers à faible teneur en matières grasses, de poisson, de viande maigre, de bonnes graisses, de noix, de graines, est essentielle pour maintenir la santé du cœur.
Gestion du stress
L’apprentissage de techniques de gestion du stress comme le yoga et la méditation peut vous aider à mener une vie sans stress. Des exercices cardiovasculaires réguliers (des exercices simples comme la marche, le jogging, la course, la natation, le vélo), des exercices de respiration aident à diminuer le stress et à améliorer la fonction du cœur. Ces remèdes simples sont très efficaces en cas de pouls élevé. Les athlètes qui s’entraînent intensivement présentent un rythme cardiaque au repos étonnamment lent (40 à 60 bpm !). Avec une alimentation équilibrée et des exercices réguliers, vous pouvez également avoir un rythme cardiaque au repos normal.
